8 Outdoor-Aktivitäten, um sich an der Aare fit zu halten

Im Sommer sind Aareschwimmen und Aareböötle die Berner Volkssportarten schlechthin. Doch die Aare kann viel mehr. Wir stellen acht alternative Outdoor-Aktivitäten vor, auf und in der Aare, die sogar Sportmuffel vom Sofa locken. Selbst wasserscheue Sportlertypen kommen hier auf ihre Kosten, versprochen!

Aaresurfen

Wer braucht schon das Meer, wenn die Aare vor der Haustüre vorbeifliesst? Was Surfverliebte in Bali oder Portugal können, geht auch bei uns. Mithilfe eines an einem Baum oder einer Brücke befestigten Gummiseils trotzten Wellenreitende der Strömung und lassen sich bei genügend Druck mit dem Surfbrett über die Aare katapultieren. Flusssurfen nach Berner Art halt. Bungeesurfen ist die Weiterentwicklung des «Aarebrättle» und braucht Kraft und Ausdauer, macht aber auch extrem viel Spass. Wer einen «Bottom Turn» beherrscht, gehört praktisch schon zur Profi-Liga. Gesurft wird beim Chräbsebächli bei der Elfenau oder beim Altenbergsteg. Dort lassen sich die Tricks der geübten Aaresurferinnen und Aaresurfer übrigens auch bestens beobachten, wenn einem das Surfen doch zu abenteuerlich ist.

ZU DEN AAREGESCHICHTEN

Jogging

Die unkomplizierteste und vielleicht auch die beliebteste Outdoor-Aktivität an der Aare. Joggingschuhe schnüren und losrennen, immer der schönen, grünen Aare nach. Sei es frühmorgens mit den ersten Sonnenstrahlen, wenn das glasklare Wasser ruhig und fast spiegelglatt ist, oder am Nachmittag, wenn das Sonnenlicht auf den Wellen tanzt. Abends, nach dem ganzen Rummel des Tages, lässt sich besonders die Stille der Aare geniessen. Die Uferwege laden beidseitig zum Joggen entlang der Aare ein. Unsere Lieblingsstrecke führt vom Waisenhausplatz runter zum Altenbergsteg, dem linken Uferweg entlang bis zum Stauwehr bei der Engehalde. Dort überqueren wir den Fluss und joggen wieder aareaufwärts, am Lorrainebad vorbei bis zum Klösterlistutz. Beim BärenPark sagen wir der Bärenfamilie Hallo und rennen weiter durch die schattigen Englischen Anlagen zur rauschenden Wasserschwelle beim Schwellenmätteli. Hier überqueren wir bei der Dalmazibrücke wiederum die Aare und rennen durch die Matte, das älteste Quartier der Stadt, zurück zum Altenbergsteg. Nach knapp zehn schweisstreibenden Kilometern kommt die Belohnung: Ein Sprung in die Aare als ultimative Abkühlung – sozusagen eine Gratiserfrischung!

Joggingrouten in Bern

Stand Up Paddling

Wer im Wasser gerne den Überblick behält und keine Lust auf nasse Badekleider hat, sollte dem Stand Up Paddling eine Chance geben. Die kleine Schwester des Surfens hat ihren Ursprung in Hawaii und ist unterdessen auch hierzulande immer häufiger an Gewässern anzutreffen. Majestätisch auf dem Brett stehen und sanft durch die Fluten gleiten. Scheint simpel. Doch der gemütliche Anblick trügt: Neben Gleichgewichtssinn werden auch Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Wir finden: Ein perfektes Workout, um die Schönheit der Natur rund um die Aare zu geniessen. Wer es eine Stufe akrobatischer möchte, sollte mal Yoga versuchen. Natürlich auf dem Brett. Der herabschauende Hund hat schon zahlreiche Profis ins grünblaue Wasser plumpsen lassen.

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Aaretubing

Die einzig wahre Alternative zum Aareböötle. Mit einem aufblasbaren Ring schaukeln unerschrockene Wasserratten auf den Wellen die Aare hinunter. Der Adrenalinrausch ist beim Aaretubing mit inbegriffen. Wo jetzt vorne oder hinten ist, geht dabei schnell mal vergessen. Der Ring dreht je nach Wellengang nach rechts oder links und erlaubt dadurch eine ganz neue Perspektive auf die Aare und die vorbeigleitende, grüne Landschaft. Steuern geht mithilfe von Armen und Beinen, Koordination ist also trotz allem gefragt. Nach der rasanten Fahrt docken die mutigen Tube-Profis gemütlich beim Camping Eichholz an und erholen sich bei einem Grillplausch vom ultimativen Wasserspass.

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  • Aare-Karte

    SLRG-Aarekarte fürs Aareschwimmen und Aareböötlen

  • Sicherheitshinweise

    Es ist wichtig, der Aare mit gesundem Respekt zu begegnen und sich im Voraus über mögliche Gefahren zu informieren. Das Schwimmen in der Aare empfiehlt sich nur für geübte Schwimmerinnen und Schwimmer und erfolgt auf eigene Gefahr. Die SLRG und die Stadt Bern vermitteln (lebens-)wichtige Hinweise für alle, die sich in und an der Aare aufhalten.

    Bernerinnen und Berner sind bei Unsicherheiten und Fragen zu Ein- und Ausstiegsorten sowie mit Tipps für einen unvergesslichen Aareschwumm gerne behilflich.

  • Naturschutz

    Die Auenlandschaften entlang der Aare sind besonders sensible Öko-Systeme. Aus diesem Grund steht fast die gesamte Flusslandschaft zwischen Thun und Bern unter Naturschutz. Wir bitten alle, die sich auf in oder an der Aare aufhalten, Sorge zur Natur zu tragen, keinen Abfall liegenzulassen und die Tiere nicht unnötig zu stören.

Slacklining

Auf einem schmalen Band balancieren, während unter einem die Aare fliesst: Die hohe Kunst der Gleichgewichtsbeherrschung offenbart sich beim Slacklining. Was so einfach aussieht, ist umso schwieriger auszuführen. Elegant balancieren geübte Slacklinerinnen und Slackliner über das gespannte Seil, unbeeindruckt davon, dass sie sich mehrere Zentimeter oder sogar Meter über dem Boden befinden. Die maximale Challenge ist den Gleichgewichtsprofis vorbehalten: Der Balanceakt beim Dalmaziquai über die Aare erfordert höchste Konzentration und Gleichgewichtssinn, um sich unbeirrt vom fliessenden Gewässer Schritt für Schritt vorwärtszutasten. Wir sind sehr beeindruckt und fangen erstmal klein an. Schon zwanzig Zentimeter ab Boden verlangt unserer Balance nämlich alles ab. Auch wenn wir uns nicht als geborene Seiltänzer fühlen, unseren Spass haben wir. Tipp: Vom 23.-25. August findet im Eichholz das grösste Schweizer Slackline-Festival statt. Hier können Neugierige den Profis über die Schultern schauen. In der Agenda eintragen und hingehen!

Bern City Slack 2019

Outdoor-Workout

Warum Sommer und Fitness nicht miteinander verbinden und sein Workout draussen an der frischen Luft abhalten? Die Sonnenstrahlen im Gesicht motivieren sowieso um ein Vielfaches mehr als ein überfülltes Fitnesscenter, in welchem sich Laufbänder aneinanderreihen und der Schweissgeruch auch beim besten Willen nicht ignoriert werden kann. Deshalb geben wir uns einen Ruck und trainieren Klimmzüge und Rumpfstabilität das nächste Mal auf der Wiese beim Marzili. Dort steht nämlich ein Outdoorfitnesspark mit zehn Fitnessgeräten bereit. Wir sehen keinen Grund mehr, sich vom Outdoor-Workout zu drücken – zumal die Benutzung des Fitnessparks sogar kostenlos ist. Nach einer schweisstreibenden Fitnessstunde lockt die Aare mit einer verdienten Abkühlung.

Yoga

Yogamatte unter den Arm klemmen, die Aare entlang marschieren und an einem lauschigen, ruhigen Plätzchen die Matte ausrollen. Unsere Lieblingsplätze für das mobile Yogastudio sind flussaufwärts zwischen der Elfenau-Parkanlage und dem Muribad angesiedelt, dort gibt es immer wieder kleine Strände oder Uferinseln aus Stein, die Yogamatte-kompatibel sind. Yoga unter freiem Himmel ist gleich doppelt erholsam, die perfekte Outdoor-Aktivität, um zu entspannen. Das sanfte Glucksen der Aare und das Rascheln der Blätter beruhigen, die frische Luft und das Sonnenlicht vitalisieren. Ob Hund, Adler oder Kobra – am Flussufer geht alles. Mit dem Sonnengruss gibt’s den krönenden Abschluss der Openair-Yogasession und wir kehren tiefenentspannt in die Realität zurück. Namaste!

Ballsportarten

Spätestens nach der dritten Grillparty merkt der Körper: Er braucht Bewegung. Besonders viel Spass machen Ballsportarten, welche zu den Must-dos an der Aare gehören. Hier stehen Spass und Teamgeist im Vordergrund – und das gesunde Schwitzen kommt von selbst. Mehrere Beachvolleyballfelder bieten sich für einen unkomplizierten Beachvolleyballmatch an. Zum Beispiel beim Schwellenmätteli, beim Marzili oder beim Eichholz. Noch einfacher ist es, einen Fussball einzupacken und auf der grossen Wiese im Eichholz hin und her zu kicken. Auch Badminton spielen wir gerne, denn es weckt Kindheitserinnerungen an längst vergangene Zeltferien mit der Familie. Pingpongtische entlang der Aare laden ein für spannende Ballwechsel. Mehr Bewegung verspricht der Rundlauf, wenn die Teilnehmende pausenlos um den Pingpongtisch rennen, um im Spiel zu bleiben. Übrigens: Auf der interaktiven Karte der Stadt Bern werden alle Pingpongtische in der Stadt angezeigt. Praktisch!

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